そら鍼灸院

 

膝の抱える問題

登山者の多くが悩んでいるのが「膝の痛み」だ。度合いによっては現場で行動不能に陥ってしまうこともあるので切実だ。なぜ膝が痛くなってしまうのか、どうしたら治せるのか、予防法はあるのか。膝のことについて解説します。

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腰痛の原因

腰は人体の要と言われるのは単にカラダの真ん中辺りにあるからだけでなく、全ての動作の中心になっているからだ。そのため慢性腰痛、急性腰痛を問わず原因は多岐に及ぶ。登山・クライミングの基本動作「歩く」「登る」「降りる」の３つに深く関わる腰のこと解説します。
 
 

 

肘の障害

手指の障害に比べると少ないが、クライミングを続けているとある段階で現れてくるのが「クライマー肘」だ。外傷性より、使いすぎ・オーバーユースによることのほうが圧倒的に多い。ということは防ぎ方があるということでもあります。
 
 

 

首の痛みを放置すると

重い荷物を背負った登山、長時間上をみ続けているルートクライミングやボルダリングにおいて、直接その時、その成否に関わってくる程度は低いため放置されがちなのが首の痛みだ。慢性化すると身体に重大な問題を引き起こす首のこと。